Co do odzywki bialkowej to daj tyle ile brakuje tobie bialka w diecie. Gainer daj 30 minut po treningu i miedzy posilkami. Kreatyna 5g dziennie po silowni a w dzien bez treningu z rana dodaj do kazdej porcji kretki 200-400mg ala. Pamietaj o diecie i treningu odpowiednim!
Nikt za ciebie diety nie ułoży... Masz podwieszone tematy w których wszystko znajdziesz co jest potrzebne do tego. Wystarczy chwile poszukać, a znajdziesz diety innych użytkowników, więc masz na czym bazować Nie ma najmniejszego sensu sięgać po odżywki, ponieważ dopiero zaczynasz. Ewentualnie jakieś białko, bądź gainer, który byś pił w szkole, [...]
To w jaki sposob odzywka w proszku ma zastapic posilek niby jak nie syci wogole ? Bo odzywki nie maja zastepowac posilku chłopie, a sa uzupelnieniem diety. SPozywa sie glownie miedzy posilkami. Braki w wiedzy trzeba uzupelniac-przykre. Jak ty to sobie wyobrazasz? 20g bialka z mlekiem zamiast obiadu? mekekeke/ Kolega, ktory szukal bialka [...]
[...] rozumiesz?:) jezeli zjadles zbilansowany posilek, z odpowiednią ilosci wegli-tluszczy-bialka, to sam sobie zadaj pytanie jaki jest sens dopijac zaraz przed czy po , porcje odzywki ? no wlasnie - nie ma sensu jezeli posilek jest ubogi z jakis powodow, to owszem mozna , porcja zaraz po treningu wskazana a w ciagu dnia jako uzupelnienie - nikt [...]
Chodzi o to ze tyram ostro i w pracy i na siłowni brałem te kreatyny itp i po prostu już nic nie idzie zdecydowałem się na 1 cykl jedni pisali ze to dobry dobór środków teraz piszą ze z du... Ogolnie wydałem w ch.. siana na odżywki. Trochę mnie zniecheciliście no w sumie konkretnie narazie odstawie to ja mowicie. Ale jaki dobór środków byłby [...]
czy ty możesz wkońcu zrozumieć, że nie ma czegoś takiego? odżywki ani suplementy nie wyrabiają mieśni, są uzupełnieniem bądź dodatkiem do diety a to tylko i wyłącznie od niej bedzie zależało czy wyrobisz mieśnie/zyskasz siłę.
[...] 2. smieszne 4.WYMIARY: BICEPS: 37 > smieszne KLATA: 106 > smieszne 5.STAZ NA SILOWNI: 11 > dni? 6. pewnie i tak nie masz diety 7. nie chce wiedziec jakie miales wymiary przed cyklem 8. smieszny jestes, 6tyg i kolejny? odblok zrobiles? 11. i tak pewnie nie wiesz co to %bf 13. pewnie teraz dobry, a po cyklu? brales kiedys suple/odzywki?
kp11 - widzę, że jesteś zafascynowany Ameryką- to juz nie te czasy, kiedy bezkrytycznie patrzy sie na wszystko co hamerykanskie, a z kompleksami na polskie -jednak pewne pozostalosci pozostały- smutne to bardzo młody53 - odżywki dobieramy do braków w diecie -niemozliwych lub b. trudnych do zaspokojenia. dieta jest uzależniona od cech [...]
Chcem brac do tego odzywki Kteatyne TCM, ZMA, do Picia CArbo i nie wiem czy HMB / BCAA , i moze Glutamine ?! I jak mam to brac po ile ?! Prosze o pomoc Wstaje rano o 5.15 trening na 6 do 8.30 pózniej szkoła drugi trening na 13.45 do 17.30 i ide spac o 23 !! prosze co w jakis ilosciach mam jest brac ?! A moze bede jadł normalnie, tylko bede unikał [...]
No wlasnie - lepiej uwazac z tym gownem bo mozna sobie tylko krzywde zrobic. A to co mowia w tv to tez jest jedna wielka sciem. To juz lepiej tą kasę ktora chciales na to przeznaczyc to wydaj na jakeis odżywki ... bo z tym całym ab-gymniciem to chu.j wie "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."
W sumie to nie będą moje pierwsze odżywki. Wcześniej brałem mono olimpa, aminokwasy, jakieś gainery też był, białko ostrowi. Także nie jest to pierwszy raz z odżywkami.. A co powiesz na takie zestawienie ? MVP INCREDIBLE BULK Universal Creatine 1kg Creapure VITALMAX - WHEY PRO GAINER Zmieniony przez - MMA_Squad w dniu 2010-12-08 08:06:35
[...] bylo ;/ i cos mi nie pasowalo dzieki chłopaki :) A co do HST to robie drugi trening 10-tek i powiem tak sila skoczyla owszem ale najbardziej obwody :D zaskakujace tempo przyrostu miesnia mam ... np gala urosła mi 1,5 cm fakt ze jem odzywki ale nigdy przy wczesniejszych cyklach nie mialem takiego przyrostu ;) pozdrawiam i wszystkim polecam HST
ooo stary to pogratulowac powaznie konkret wycisk :) a na czym czy na sucho ?? co do jakosci miesnia to uwazam ze poprawila sie bo miesnie staly sie takie gestrze i duzoo twardsze ;) ale zobaczymy co bedzie jak odzywki odstawie ;) w styczniu ...
